El límite se mueve
Decides cuánto o hasta cuándo, pero una vez que empiezas te cuesta detenerte.
Terapia psicológica online · Consumos que preocupan
Quieres poner un límite, pero el consumo vuelve a ocupar más espacio.
Te propones reducirlo o dejarlo, pero vuelves a hacerlo. Exploramos qué sostiene ese consumo y qué tipo de atención es adecuado para ti.
Agendar orientación gratuita
30 min · Google Meet · Sin costo
¿Prefieres comenzar directamente?Reserva una sesión
Terapia individual50 min · S/130 (aprox. US$38)
Atención onlineAdultos · Por Google Meet
Reserva y coordinaciónPor WhatsApp
¿Te resulta familiar?
Cuando lo que consumes empieza a decidir por ti.
Puedes empezar por una situación que se repite y te genera malestar.
Estos ejemplos orientan; no son un test ni un diagnóstico.
Aparece en los mismos momentos
Al terminar el día, después de una discusión o cuando estás a solas, vuelves a buscarlo.
Ocupa tiempo, dinero o energía
Postergas descanso, compromisos o actividades importantes y después te pesa.
Te cuesta hablar de ello
Le restas importancia ante otras personas, aunque en privado sigues dándole vueltas.
Precisión antes que recetas
La pregunta también es qué lugar ocupa en tu vida.
No todo consumo que preocupa es una adicción. Alcohol, otras sustancias y pornografía requieren una valoración distinta del contexto, el control y las consecuencias.
Qué ocurre antes
Exploramos si aparece ante tensión, aburrimiento, soledad, presión de otras personas o situaciones específicas.
Qué encuentras en ese momento
¿Buscas alivio, desconexión, excitación o sentirte parte de un grupo? Conocerlo ayuda a precisar el trabajo.
Qué sucede después
Revisamos el impacto en tu salud y tu vida cotidiana, los intentos previos y las dificultades al reducirlo.
Precisar el consumo y la atención necesaria
Revisamos qué consumes, con qué frecuencia y qué efectos tiene, y si necesitas evaluación médica o atención especializada.
Comprender la secuencia que se repite
Exploramos las situaciones y emociones previas al consumo, y lo que facilita repetirlo.
Acordar objetivos y apoyos concretos
Si nuestro servicio es adecuado, acordamos alternativas y apoyos según tu situación y el riesgo.
Un objetivo posible
Reconocer cuándo sueles perder el límite y acordar cómo responder, con los apoyos que necesites.
Podemos empezar por lo que te está pasando.
En la orientación gratuita puedes resolver dudas y recibir ayuda para elegir psicólogo.
Agendar orientación gratuita
30 min · Google Meet · Sin costo
Experiencias en terapia
Lo que valoran de su proceso.
Testimonios sobre la experiencia de terapia individual en Cognitare.
01 / 7
Antes de decidir
Qué esperar al comenzar.
Atención online para adultos en Perú y el extranjero, previa consulta según país.
Consulta las formas de pago y las condiciones de reserva y reprogramación.
Ver precios y condicionesPreguntas frecuentes
Quizá te estás preguntando…
¿Tengo que saber si es una adicción para consultar?
No. Puedes consultar porque el consumo te preocupa o afecta tu vida. La orientación permite conocer brevemente la situación y valorar el siguiente paso; no reemplaza una evaluación clínica completa.
¿Atienden cualquier tipo de consumo?
No. La pertinencia depende de lo que consumes, su impacto y el nivel de atención necesario. Cognitare no atiende adicciones severas ni realiza desintoxicación. Cuando corresponde, orientamos hacia un servicio especializado.
¿La frecuencia es lo único que importa?
No. También revisamos cuánto control tienes, qué consecuencias aparecen y qué ocurre cuando intentas reducirlo. Una conducta ocasional puede preocupar por sus efectos, y una etiqueta por sí sola no explica tu situación.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu motivo, los objetivos acordados y cómo evolucione el proceso. La frecuencia y la duración se revisan con tu psicólogo. El paquete de cuatro sesiones es una opción de pago, no una promesa de completar la terapia en cuatro citas.
Empecemos conversando
Si te preocupa, podemos empezar por hablarlo.
En la orientación gratuita conoceremos brevemente tu situación y te ayudaremos a valorar el siguiente paso y el recurso adecuado.
Agendar orientación gratuita
30 min · Google Meet · Sin costo
¿Prefieres comenzar directamente?Reserva una sesión