Una respuesta define tu día
Una demora, un mensaje breve o un cambio de tono te lleva a buscar confirmación de que todo está bien.
Terapia psicológica online · Dependencia emocional
Quieres cuidar un vínculo, pero terminas dejándote de lado.
Cedes o pospones decisiones por miedo a perder a alguien. Podemos explorar ese patrón y trabajar para que tus necesidades también cuenten.
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¿Te resulta familiar?
Cuando la relación ocupa casi todo el espacio.
Puedes empezar por una situación que se repite y te genera malestar.
Estos ejemplos orientan; no son un test ni un diagnóstico.
Cedes para evitar distancia
Aceptas situaciones que te duelen porque expresar desacuerdo te parece arriesgar la relación.
Tus planes quedan en pausa
Dejas actividades, amistades o decisiones propias pendientes de lo que la otra persona quiera hacer.
Vuelves a buscar contacto
Decides tomar espacio, pero el malestar te lleva a retomar una conversación que querías dejar por un tiempo.
Precisión antes que recetas
Necesitar a los demás no explica, por sí solo, lo que te pasa.
Exploramos cuándo el miedo a perder un vínculo dirige tus decisiones. Nombrarlo “dependencia emocional” no sustituye conocer tu historia.
Lo que significa una distancia
¿Un desacuerdo o un silencio se viven como señal de abandono? Exploramos qué interpretas y qué despierta en ti.
La tranquilidad que buscas
Revisamos qué sucede cuando pides confirmación, cuánto dura el alivio y qué vuelve a activar la inquietud.
El lugar de tus propias decisiones
¿Qué deseos, apoyos o límites has ido dejando en segundo plano para sostener la relación?
Delimitar el patrón y su contexto
Revisamos cómo es el vínculo y qué activa la inseguridad, atendiendo también a posibles condiciones de control o maltrato.
Comprender el temor y las respuestas que activa
Exploramos tu historia y cómo intentas recuperar cercanía o tranquilidad.
Recuperar espacio para decidir
Trabajamos necesidades, límites y apoyos propios, sin resolver siempre el malestar cediendo o buscando confirmación.
Un objetivo posible
Sostener una actividad importante para ti aunque la otra persona pueda incomodarse.
Podemos empezar por lo que te está pasando.
En la orientación gratuita puedes resolver dudas y recibir ayuda para elegir psicólogo.
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Experiencias en terapia
Lo que valoran de su proceso.
Testimonios sobre la experiencia de terapia individual en Cognitare.
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Antes de decidir
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Ver precios y condicionesPreguntas frecuentes
Quizá te estás preguntando…
¿Sentir apego o extrañar significa tener dependencia emocional?
No. Querer cercanía, necesitar apoyo o extrañar a alguien no basta para definir una dificultad. Importan el malestar, lo que se repite y cómo afecta tus decisiones y tu vida.
¿Tengo que terminar la relación para empezar terapia?
No. Puedes consultar mientras sigues en la relación, después de una separación o si todavía no sabes qué quieres hacer. La terapia ayuda a comprender y decidir; no impone un desenlace.
¿Puedo acudir aunque la otra persona no participe?
Sí. Este es un espacio de terapia individual centrado en tu experiencia y tus posibilidades de acción. No necesitamos que la otra persona participe ni hacemos diagnósticos sobre ella a distancia.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu motivo, los objetivos acordados y cómo evolucione el proceso. La frecuencia y la duración se revisan con tu psicólogo. El paquete de cuatro sesiones es una opción de pago, no una promesa de completar la terapia en cuatro citas.
Empecemos conversando
Tus decisiones también pueden tener un lugar.
Puedes empezar por contar qué ocurre en esa relación y qué te gustaría poder hacer de otra manera.
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