La decisión vuelve a quedar pendiente
Piensas que necesitas distancia, pero siempre encuentras un motivo para esperar un poco más.
Terapia psicológica online · Tomar distancia
Piensas en tomar distancia, pero te cuesta decidir o sostenerlo.
Una parte de ti quiere alejarse y otra espera que algo cambie. Podemos trabajar esa ambivalencia y lo que necesitas para tomar una decisión propia.
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¿Te resulta familiar?
Entre lo que sabes, lo que sientes y lo que esperas.
Puedes empezar por una situación que se repite y te genera malestar.
Estos ejemplos orientan; no son un test ni un diagnóstico.
Retomas el contacto
Decides separarte o pausar la conversación, pero luego buscas una respuesta que calme la incertidumbre.
Te aferras a una posibilidad
Los momentos buenos o la expectativa de que algo mejore hacen difícil mirar cómo estás viviendo la relación hoy.
Hay una vida compartida
La vivienda, la economía, los hijos o el entorno hacen que tomar distancia no sea solo una decisión emocional.
Precisión antes que recetas
Una decisión puede estar clara en la cabeza y seguir siendo difícil de sostener.
Exploramos el afecto, la pérdida y tus condiciones reales. No damos por hecho que debas quedarte o irte.
Lo que perderías
Quizá no está en juego solo la persona, sino una historia, una rutina o un futuro que habías imaginado.
Lo que todavía esperas
¿Qué tendría que ocurrir para que la relación fuera distinta? Revisamos esa expectativa junto a lo que está ocurriendo.
Lo que dificulta actuar
La culpa y el temor pueden coexistir con obstáculos materiales o situaciones de riesgo que requieren otro tipo de apoyo.
Dar lugar a la ambivalencia
Puedes hablar de lo que quieres conservar y de lo que te hace daño, sin una decisión cerrada.
Distinguir deseos, temores y condiciones reales
Diferenciamos deseos, temores y obstáculos reales, y revisamos con qué apoyos cuentas.
Acompañar lo que decidas
Trabajamos límites, duelo y comunicación cuando sea segura, respetando tu autonomía y tu ritmo.
Un objetivo posible
Precisar qué distancia necesitas, qué obstáculos hay y a qué apoyos puedes recurrir.
Podemos empezar por lo que te está pasando.
En la orientación gratuita puedes resolver dudas y recibir ayuda para elegir psicólogo.
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Experiencias en terapia
Lo que valoran de su proceso.
Testimonios sobre la experiencia de terapia individual en Cognitare.
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Antes de decidir
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Ver precios y condicionesPreguntas frecuentes
Quizá te estás preguntando…
¿La terapia me va a decir si debo terminar?
No. Tu psicólogo puede ayudarte a mirar la situación, reconocer dificultades y evaluar opciones. La decisión sobre tu relación es tuya; no buscamos convencerte de permanecer ni de separarte.
¿Puedo consultar si ya terminamos, pero sigo buscando contacto?
Sí. Podemos trabajar lo que aparece después de la separación, el lugar que conserva el vínculo y qué dificulta sostener la distancia que deseas.
¿Es obligatorio cortar todo contacto?
No hay una indicación única para todas las relaciones. La convivencia, la crianza u otras responsabilidades pueden requerir acuerdos. Si existe violencia o control, las decisiones de contacto necesitan considerar primero tu seguridad y apoyo especializado.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu motivo, los objetivos acordados y cómo evolucione el proceso. La frecuencia y la duración se revisan con tu psicólogo. El paquete de cuatro sesiones es una opción de pago, no una promesa de completar la terapia en cuatro citas.
Empecemos conversando
Podemos conversar incluso si todavía no sabes qué decidir.
La orientación gratuita te permite contar brevemente tu situación y valorar si este espacio puede ayudarte.
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