Terminas haciéndote cargo de todo
Empiezas queriendo compartir, pero acabas sosteniendo responsabilidades y necesidades ajenas por encima de las tuyas.
Terapia psicológica online · Patrones relacionales
Cambian las personas, pero algo de la relación vuelve a repetirse.
Vuelves a callar, ceder o alejarte cuando querías responder de otra manera. Exploramos qué se repite en tus vínculos y dónde puede abrirse otra posibilidad.
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¿Te resulta familiar?
Escenas distintas, una sensación conocida.
Puedes empezar por una situación que se repite y te genera malestar.
Estos ejemplos orientan; no son un test ni un diagnóstico.
Persigues y luego te alejas
Buscas mucha cercanía y, cuando aparece incertidumbre o conflicto, te retiras o cortas la conversación.
Te guardas lo que necesitas
Evitas expresar algo importante y después sientes que la otra persona no te tiene en cuenta.
Reconoces un desenlace familiar
Tras una discusión o un distanciamiento, piensas que ya has estado en ese lugar con otras personas.
Precisión antes que recetas
Reconocer lo que se repite no significa que todo dependa de ti.
Exploramos tus expectativas y respuestas, sin responsabilizarte por el maltrato ni por las decisiones de otras personas.
El lugar que ocupas
¿Sueles resolver, esperar, adaptarte o retirarte? Revisamos cuándo aparece esa posición y qué implica para ti.
Lo que esperas que ocurra
Exploramos cómo interpretas una distancia, una petición o un desacuerdo antes de responder.
Lo que una respuesta intenta cuidar
Callar, insistir o alejarte puede tener un sentido que conviene comprender antes de ensayar otra forma de actuar.
Partir de escenas concretas
Por ejemplo, cuando callas ante un desacuerdo: ¿qué pasó antes, qué imaginaste y qué ocurrió después?
Relacionar la historia con el presente
Exploramos cómo se construyeron esas formas de relacionarte y qué expectativas o temores siguen presentes.
Ensayar otras respuestas posibles
Trabajamos qué podrías expresar, pedir o dejar de asumir, y revisamos lo que pasa al intentarlo.
Un objetivo posible
Reconocer una escena habitual y expresar una necesidad que otras veces terminabas callando.
Podemos empezar por lo que te está pasando.
En la orientación gratuita puedes resolver dudas y recibir ayuda para elegir psicólogo.
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Experiencias en terapia
Lo que valoran de su proceso.
Testimonios sobre la experiencia de terapia individual en Cognitare.
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Quizá te estás preguntando…
¿Esto se trabaja solo en relaciones de pareja?
No. Puedes reconocer dificultades repetidas en la familia, las amistades o el trabajo. No asumimos que el mismo patrón aparezca en todos los vínculos.
¿Tengo la culpa si se repite una relación que me hace daño?
La repetición no demuestra culpabilidad. Explorar tus respuestas busca ampliar tus posibilidades de acción. La responsabilidad por el maltrato corresponde a quien lo ejerce; ante violencia o control, necesitas apoyo que considere tu seguridad.
¿Necesito reconstruir toda mi infancia para empezar?
No. Podemos comenzar por una situación actual. La historia se explora cuando ayuda a comprender lo que ocurre, junto a tus condiciones presentes y las formas de actuar que quieres desarrollar.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu motivo, los objetivos acordados y cómo evolucione el proceso. La frecuencia y la duración se revisan con tu psicólogo. El paquete de cuatro sesiones es una opción de pago, no una promesa de completar la terapia en cuatro citas.
Empecemos conversando
Podemos empezar por esa escena que vuelve a repetirse.
No necesitas encontrar una explicación por tu cuenta. Trae lo que te está pasando y lo que quisieras poder hacer de otra manera.
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